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脚抽筋自我按摩可预防

1预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小

怪味食物女人的良伴

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。吃榴莲能缓解痛经榴莲气味强

观舌诊病简单法

观舌诊病在疾病的发生和发展过程中，舌的变化迅速、明显，犹如内脏的一面镜子，能够反映疾病的发生、发展及转归等各种情况。在近代医学中舌诊已经形成一种独特的诊断手段。观舌诊病有以下几种意义：①能判断人体的功能状态。如舌淡红，柔

养生有方知“足”常乐

寒从脚起，新颖的足底保健方式受追捧如果说十年前普通人对冬季养生是停留在吃保健品上，那么现在普通人对冬季养生就不仅仅是这个范围了。进入21世纪以来，普通人对身体健康更加重视，很多新医学理论、新保健方式陆续产生，足疗就是其中

《大长今》中的“狐惑症”和眼色素膜炎

祖国医学将白塞氏病归于肝脾二经湿热或风热所致。对急性期病人，凡具有发热或溃疡渗出等明显症状者，多因肝经湿热所致，首选龙胆泻肝汤。对病情较缓、全身症状不显著，有少数溃疡或兼气血两虚者，则以甘草泻心汤为主方，外可加用苦参汤洗

治疗口腔溃疡的九妙方

口腔溃疡虽不是什么大病，但对患者的生活质量影响很大。造成口腔溃疡的原因有很多，比如普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷不乐等情况，可见于任何年龄，以女性为多，一年四季均能发生。溃疡有自限性，一般7~10日可自行痊愈，但会反

几种单味中药治疗男科病

随着对中药研究的不断深入，单味中药在男科疾病中的应用日益广泛，并取得了良好的效果。现简要介绍几种（请在医生指导下使用）。细辛治阳痿取细辛5克，沸开水冲泡代茶饮，15天为1个疗程，连用2-3个疗程。本方适

每天按摩腋窝可舒筋活络调和气血

腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。从中医角度来看，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。 1、常规按摩洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食

秋冬风寒感冒吃什么好得快

到了秋末冬初，因为气温的进一步降低，很多人都容易受凉而患上风寒感冒，出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，感冒了怎么做才能好得快？不但要注意保暖，有针对性地选择食物能够让感冒好得更快，不妨来看看吧！风寒感冒是风寒之

粗粮含非凡的抗癌物质帮你吃出健康和漂亮

浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因而，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健

让女人升级让男人更强的食物

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是否觉得自己先天发育不良而不够强壮？下面介绍的几类食物让女性更挺拔，让男性更强。能让女人升Cup的食物你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为地球的吸引力过于强

高血压患者常做有氧运动也能帮助降压

高血压患者常做有氧运动也能帮助降压我们都知道有氧运动不仅能够强健骨骼，保持身材，还能够提高机体的心血管、呼吸系统功能，降低血脂，预防、延缓心血管疾病的发生和发展，虽然有氧运动对正常人的血压影响不大，但对高血压患者的血压影

秋冬腹泻可以试试隔姜灸脐

无论是成年人还是小儿，秋冬季腹泻都是较为常见的病症。中医发现，在肚脐（神阙穴）施以艾灸，可利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，起到调和气血、疏通经络的作用，对秋冬腹泻效果明显。

中医中药：开郁和中话梅花

中医中药：开郁和中话梅花梅花又称春梅、绿萼梅，为蔷薇科植物梅的花蕾，于早春开花，花色多样，香味极浓，有＆ldquo；花中君子＆rdquo；的美称。梅花有红梅、白梅、千叶、单叶、绿萼等多个品种，其中以绿萼梅花入药最优

女性养生可选葛根药膳

葛根，即为葛之块根，富含淀粉及多种功能性成分，具有悠久的药食两用历史，为卫生部发布的药食兼用植物。作为食物，可以取其淀粉以充饥；作为中药，葛根具有解表退热、生津止渴、升阳止泻的功效，始载于我国汉代的《神农本草经》。据李

手足口病的治疗原则是什么?

手足口病的治疗原则是什么？夏季时手足口病的多发季节，一般发生在5岁以下儿童身上，如果没有并发症，而且调理的好，一般在1周内痊愈，而此病的治疗原则主要是对症治疗。1.服用清毒药物可服用抗病毒药物及清热解毒中草药及维生素B、

六种米让营养加倍

现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？就此，本报记者采访了中华中医药学会血栓病分会委员、北京中医药大学中西医结合学博士谷万里医生。最

癌症是由生活方式引起揭示癌症8个误传

癌症是由生活方式引起揭示癌症8个误传超级食物能防癌？癌症是人为引起的？关于癌症，各种说法众说纷纭，人们心中也是疑团不断。近日，英国媒体特别刊文，帮助大众走出癌症认识的常见误区。误传1：癌症是一种人为的现代病

七窍连五脏看脸部识健康

《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。中医：看七窍识五脏健康所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳

洗澡好处多油性皮肤适合早上洗澡

洗澡是一件非常有益的身体健康的事情，尤其是夏季的时候，人们因为出汗多每天洗澡有益于防止皮肤垃圾堵塞毛孔导致肌肤问题，不过洗澡也是是有讲究的，有的人们喜欢早上洗澡，有的人喜欢晚睡洗澡，让我们来看看洗澡保健的相关知识吧。早晨

情人节|情人节最省钱的礼物

最省钱的情人节礼物推荐单品：DIY巧克力推荐指数：★★★★☆推荐理由：巧克力一般都是情人节礼物的常选之一，而DIY又是现下盛行之风，所以有不少商家推出DIY巧克力。DIY巧克力的最大特点就是能够亲自动手制作，让她品尝甜蜜

冬季手脚冰凉关节痛怎么办吃羊肉补养身体

很多人们到了冬季之后容易出现手脚冰凉关节痛的现象，中医认为这是一种比较虚弱的体质，需要通过饮食的调养慢慢的恢复，食疗就是最好的养生调养方法，现在人们生活水平都有所提高，吃的东西有很多的讲究，那么冬季吃什么滋补身体缓解手脚

土龙的营养价值及功效—作用

土龙【别名】蚯蚓、螼、螾、丘螾、蜿蟺、引无、附蚓、寒蚓、曲蟺、曲蟮、土龙、地龙子、土蟺、虫蟮地龙的功效：地龙性寒，味咸。功能：清热、平肝、止喘、通络。归肝、胃、肺、膀胱经。功能清热平肝、熄风止痉、平喘、利尿、通络除痹

冬季饮食里一定不能少了海带煲汤

海带玉米排骨汤：材料：玉米，海带，排骨，姜片，盐。做法：玉米斩小件，海带切片洗净。锅内放入排骨，加入冷水，待煮沸后捞出排骨洗净。重新加冷水，放入炒过的排骨，加入姜片和玉米烹煮。大火煮开后撇去浮沫，再加入海带改小火煮1个小

灵芝的三种常见食用方法

灵芝是名贵药材，它对失眠、消化不良、高血压、糖尿病、神经衰落等症都有很好的治疗效果，它的吃法也有很多，下面我们就来看看灵芝的吃法都有哪些。灵芝，又名瑞草、红芝，是担子菌纲多孔菌科灵芝属的一种腐生真菌，也是分解纤维素、木质

秋季清肺可采尝试腹式呼吸

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：

中药漱口治牙痛

原料：麻黄12克，桂枝12克，川芎12克，石膏30克，大黄10克（后下），白芷10克，龙胆草10克。用量：煎煮取汁约300毫升，每次用药150毫升。服法：其中一半漱口，一半喝下，要用力猛漱牙痛的部位，每口药汁漱半分钟，每

大米配豆薯有助吸收营养

白花花的米饭你是不是已经看腻了？那就给它增加点颜色吧。红色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡萝卜……只要掺进去，就会营养与“扮相”兼得。相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能

中医中药治疗口角炎

冬季气候干燥，儿童往往因为贪玩，喝水少，导致出现口角干裂，这种现象称为“口角炎”。口角炎一旦发生，疼痛不适容易导致孩子心情烦躁，也会在一定程度上影响进食、休息，甚至睡眠，如不注意卫生，更可能导致局部感染。因此，应予以一定

中药养生汤让你不再失眠

晚上睡不着总是让人烦恼让人忧，失眠总是日日催人老，黑眼圈从无到有，白天无精打采，晚上对着天花板发愣……六道中药养生汤让你摆脱这种痛苦。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定

孕妈妈吃粗粮好处多

营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素.而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃.

中医养生防病六大观点

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。自然观“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生

女人当心花茶喝得多会中毒

有的女性坚持每天饮用一些具有清热解毒功能的干花茶，以此养颜、保健。但有关专家提醒，有的干花茶具有药理性，带有一定毒副作用，不可以随意饮用。有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，就自备了一些金银花、玫

最养颜的5种粗粮 OL最爱！

许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑、饭局多、长期便秘……最终这些都导致了女性皮肤出现问题。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆

不花钱治疗颈椎病的妙招

颈椎病别依靠药物放风筝治疗要适当在多家医院的康复科门诊，都能听到颈椎病患者这样问医生：“治颈椎病吃什么药好？得吃多长时间？”康复门诊粗略统计几乎90%的患者都问过这样的话。治颈椎病得靠药物的观念并不正确。在

想要防治糖尿病务必严格管控日常饮食

糖尿病是一种让人手足无措的病症，不少患有糖尿病的患者一直在坚持服药治疗，但是专家指出，该病症患者除了药物治疗病症之外，还应该结合合理的饮食来调理身体，那么糖尿病患者平时饮食有哪些注意事项呢？下面大家就跟着小编一起往下看吧

脾虚的症状与消化不良的关系

对于很多人来说，就会经常的认为，脾虚和大家的消化不良就是一种问题，那么，事实就是这样吗？对于大家来说，还是会有一定的错误认识的，今天就让小编和大家说说相关的问题，看看中医上是怎样解说的，对于脾虚的症状会有怎样的新的认识呢

初老症状50条你占了多少条

＆ldquo；初老症50条＆rdquo；这个新时代词因为电视剧《我可能不会爱你》而四处传开，不少80后对照这些症状发现自己符合＆ldquo；初老症50条＆rdquo；中的很多条，被划入了初老族。下面我们来看一下＆ldqu

血虚体质有什么表现特征哪些中药能调理血虚体质

血虚是一种常见的体质，长期血虚，会造成很多健康问题，引起一些不良后果，因此大家一定要充分地认识到这一点，那么血虚体质有什么表现特征？哪些中药能调理血虚体质？中医养生专家说，调理血虚，重在平时，有些中药也有不错的保健功效。

产后慢性宫颈炎的形成原因？

产后慢性宫颈炎是怎么引起的？这是很多人都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!产后慢性宫颈炎是怎么引起的？慢性宫颈炎的发病原因有多种，其中的一种原因

怀孕可加重痔疮复发

怀孕可加重痔疮复发＆ldquo；女性在孕期得痔疮是常事，主要由于怀孕后体内一系列的生理变化所造成的。＆rdquo；结直肠肛门外科专家指出，女性在孕期许多因素能导致痔疮加重复发。首先，准妈妈怀孕期间为了供给胎儿所需，血

狙击痤疮还患者一个青春健康的容颜

痤疮作为常见的影响美容的皮肤病，各种疗法不下十及种，但是到目前为止还没有一种特别有效的治疗方法，这主要是痤疮的发病机理比较复杂，个体性差异特别大，所以针对不同的患者选用合适的疗法就显的特别重要。一般说来，由于痤疮有明显的

减肥方法：穴位埋“线”可减肥

减肥方法：穴位埋＆ldquo；线＆rdquo；可减肥最近，一种时髦的减肥方法＆mdash；＆mdash；埋＆ldquo；线＆rdquo；减肥法在爱美女士圈中流行开来，专家对此进行了解读。　据介绍，埋线减肥是针灸减肥的延

糖尿病患者少吃精粮多吃粗粮

想必大家都听过一个词：五谷杂粮。我们的祖先很早以前就知道多吃五谷杂粮对我们人体是有好处的，但是现在，随着社会的向前发展，人们的饮食却变得越来越“精华”，不但主食量在减少，原料也越来越精细化，白米饭、白面条、白面包这些精粮

高纤麦片有助于降血糖

吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后

简易养生早晨来个舌抵上腭

在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病

自拟塞流汤治疗功能性子宫出血

自拟塞流汤治疗功能性子宫出血功能性子宫出血属中医“崩漏”范畴。暴崩应塞其流以救急，久漏当澄其源以治本，须详察出血之量、色、质，细辨病家之舌、脉。把握病机，辨证施治，决不可一见功血，即盲目塞流。自拟塞流汤治疗功能性子宫出血

婴幼儿补钙的四个方法

婴幼儿补钙，婴幼儿如何补钙呢？现在补钙的产品非常的多，那么婴幼儿食疗的补钙方法有哪些呢？一起随小编来了解一下。1.饮食多样化对于喂辅食的宝宝而言，缺钙的情况更加的常见，因为现如今很多宝宝都被家长养成了偏食、挑食等不良的饮

瘦身关键：对症施治

肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。Ⅰ型肥胖――进食过量型①经常一边吃零食一边做事；②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值；③喜欢多

中医哮喘辩证分型治疗

（1）重寒证其主要特征是喘咳，恶寒，无汗，肩凝，多嚏，或头痛鼻塞，痰白稀薄，舌白肢冷，脉浮而紧，口不渴而腻，或渴喜热饮。治宜温肺散寒，首方小青龙汤，继服加味定喘白果汤。小青龙汤（麻黄10g，芍药15g，炙草75g，肉桂5

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